真正的成长，是让自己变得可以被托付

今天重新阅读了一篇文章，名字叫：《自我约束：有限制才有力量》。它对我的影响很大，说清楚了很多我以前模模糊糊知道，但不能清晰地表达的点。

一、成长不是获得不受限制的自由

首先，文章中阐述了「自我约束」和「自律」的区别。

「自律」是动用意志力跟自己的坏习惯较量，比如坚持早起、节食减肥、运动健身等，即使失败了也无伤大雅，因为纯粹是自己的事情，跟别人无关。

「自我约束」不一样，是更大的事，而且让你想不服从也不行，是对自由的绝对限制。

一般人的直觉都是期望减少限制，渴望想做什么就做什么，而且随时都可以改变主意的状态。这可能也是蒙多那句“蒙多，想去哪就去哪”那么火的原因之一。这些人幻想能像爽文主角那样要什么就有什么，全世界配合他们打脸虐渣，认为这就是强……

殊不知，那不是强。反而是非常弱的状态，因为那是儿童的状态，现实也不是小说，现实也不支持人那么做。况且，儿童虽然能随时掀翻桌子制造混乱，别人不会怪他，但也没人会将保险柜的钥匙交给他。

如果你指望别人都哄着你，那么得到的结果就是别人绕着你，提防着你。

反过来，如果你能自我约束，让人们能够相信你是高度受限制的、不自由的。那么你就可以在社会中扮演一种绝对重要的角色——“成年人”。

这会带给你巨大的力量，因为你是可以「托付」的。

二、自我约束如何使人值得托付

至少有三个机制，能让你看到一个不能为所欲为的人，可以多么地有为。

1. 可信承诺：限制自己反悔的可能

第一个机制是博弈论中的「可信承诺」。

这是来自哈佛大学经济学家托马斯·谢林（Thomas Schelling）的理论贡献。1960 年，谢林在《冲突的战略》一书中提出：**约束对手的能力，有时取决于约束自己的能力 [1]。**比如两辆车在一条路上相向而行，眼看就要撞上了，谁躲开，谁就算认怂，那你怎么才能逼对方躲开呢？答案是你当着对方的面把方向盘卸下来扔出窗外 —— 我已经没有让路的可能性，所以只能你让。

口头的承诺是没有意义的，你必须做出一个实质性的无法撤销的动作来约束自己，别人才能跟你合作。这让我想到了「丁克夫妻」，口头的「丁克」承诺往往都是不可信的，真正有效的限制是双方绝育。

2. 成为接口：用清晰边界换取信任

第二个机制是：如果人们能够多次地、持续性地、结构性地相信你，那么你就会成为社会中的一个接口，成为一种基础设施。

要成为一个合格的接口，首先得遵守一份边界清楚的契约：我接受什么输入，保证什么输出，哪些事情绝不擅自改变。两个模块能对接的前提是双方都保证在接口处不越界。提供可靠的接口，你就找到了一个生态位。

在任何社会中，信任都是有很高的成本的。能够让别人信任你，充当这么一个接口，充分说明了你的存在本身的价值，我想我们需要做的就是成为这么一个接口。而这又涉及到了跟人打交道。说实话，这方面是我目前非常欠缺的，需要锻炼。

另外，搞清楚自己的「定位」也很重要，「定位」是一种排除运算，你如果说“我什么都能干”，那么在市场听来就是“你什么都不精”，或者“不知道你能干什么”，以至于“不知道你”。

这一点我深有体会，因为我平常就是这么看待别的人、公司或者事物的。因为我认为一个人或者组织的精力都是有限的，不可能既要又要还要。这一点对于我个人的启发是要做减法。并且时时刻刻询问自己，什么才是最重要的。优先将最重要的事情完成。

3. 接受纠正：把纠正自己的权力交出去

第三个机制是：只有把纠正你的权力交给自己控制不了的人和事，你才不会被别人惯坏。

如果你真的处于一种自己说啥就是啥，别人都对你唯命是从的环境中，那你可就惨了，因为权力感会让人变傻。

有些研究表明：仅仅是觉得自己有权力，你都会开始低估风险、高估自己，对别人的想法和感受也变得更迟钝。这种感觉需要非常警惕。

这点在我身上体现的其实很明显，就拿我去年减肥举例：本来计划是过年后开始，拖到了 5 月份才开始，总是高估自己的执行力。本来按照进度，11 月份就能完成，结果拖到了腊月。虽然总体来说，去年减肥成功了，但是现在回想，如果没有在朋友圈公开减肥目标，并强制自己每月按时公布进度，恐怕失败是一定的。

而今年吃胖了几公斤，计划是昨天正式开始减肥，晚上却还是偷懒吃了 KFC，一天的总热量肯定超标了。根本原因就是：限制是我自己给自己的，什么开始减肥，限制饮食支出，都只是软性约束，真到了那时候，我能找到一万种理由来突破限制。

所以，还是需要将纠正的权力交给自己控制不了的东西，这个权力才能有效发挥。否则，失效的概率奇大。

三、AI 时代，低任性的价值正在上升

对了，只有约束没有能力，毫无疑问也是不行的，理想的局面是高能力、低任性 —— 但是，因为 AI 时代的到来，低任性的价值可能会超过高能力。

截至目前，AI 已经在很多领域超过了人类，在可见或不可见的未来，AI 还会在数不清的领域超越人类。

可是，各行各业的关键决定，最后签字的还得是人：AI 诊断再准，处方得医生签；AI 分析财报再好，审计意见得合伙人亲笔签。

这里的根本理由是人可以被伤害。「AI 不能代替我去坐牢」这句话出乎意料的准确呢。

四、把自我约束变成可以执行的设计

最后，附带一份原作者提供的“约束设计书”，很有用：

“为了让＿＿敢把＿＿交给我，我主动放弃在＿＿情况下做＿＿的自由；这个边界由＿＿看得见的机制保证；只有经过＿＿程序，才可以修改。”

这句话迫使你填明白六件事：谁要信任你，他要托付什么，什么情况最容易诱发你的任性，你具体放弃哪种自由，别人凭什么相信边界存在，以及边界怎样才可以修改。